增強(qiáng)逆境抵抗力的自我減壓方法 余世維.doc

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作者：余世維人氣污退
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【管理名言】
如果用數(shù)字來描述一個(gè)人的生活，健康就是一個(gè)“”，其它的東西，工作、財(cái)富、成就等等，不過是跟在這個(gè)“”后面的“”，如果健康沒有了，再多的“”加起來也還是“”。
修身養(yǎng)性借用宇宙之力來舒緩壓力

病由心生
中國有個(gè)成語“積勞成疾”，積勞成疾就是病由心生，一個(gè)人往往是先心理上有病才會(huì)生出身體上的病。這個(gè)積勞成疾的提法很有趣。聽說癌癥這個(gè)名詞在中醫(yī)里叫做淤積癥，即把憂郁積在心里面而生的病。如果一個(gè)人總是每天都愁眉不展地?fù)?dān)心會(huì)不會(huì)得癌癥，很快就得癌癥了，就是病由心生。
佛經(jīng)和中國醫(yī)藥大典上有這樣兩句話都可以說明這個(gè)道理。第一句話來自《中國醫(yī)藥大典》，講的是怒傷肝，悲傷肺，喜傷心，恐傷腎，憂傷脾。第二句話來自《佛經(jīng)》，也是一個(gè)人修身養(yǎng)性要知道的，講的是怕死引起肺癌，對(duì)立引起乳癌，業(yè)務(wù)糾紛引起直腸癌，懷恨引起肝癌，心靈空虛引起骨癌，家庭失和引起胃癌。這兩段話都說明了病由心生和積勞成疾的道理。

借用宇宙之力舒緩壓力
讀了很多長(zhǎng)壽的人所寫的東西，也研究了很多道家與“秘宗”之類的一些書籍，發(fā)現(xiàn)中間有幾種功夫是人們可以學(xué)習(xí)的。

望云
沒事的時(shí)候到天氣非常蔚藍(lán)的地方去看一看，眼睛一直看到云端的背后，就好像要望進(jìn)宇宙無盡的蒼穹一樣。這種功夫在修身養(yǎng)性里邊叫望云，就是一直望穿這個(gè)云，一直望到這個(gè)宇宙的盡頭，你會(huì)突然間有種感覺，人很渺小，在這個(gè)無窮無盡的宇宙里面充滿了奧秘，這其實(shí)也是一種修身、養(yǎng)性，就是把你自己的壓力慢慢地放開。

穿海
對(duì)著海河湖泊一直望，望到水的里面去，好像要一直望到水底一樣。這會(huì)讓你體會(huì)到很多人生的奧秘。

抱樹
心情不好、壓力很大時(shí)，找一棵很大的樹去抱。抱著一棵一兩百年或千年的樹，分鐘以后你就會(huì)感覺到這個(gè)樹有生命。想想它連雨傘都沒有，刮風(fēng)下雨，艷陽曝曬，就在那熬了一兩百年或上千年，我們算什么呢？所以當(dāng)你在抱那棵樹時(shí)，你會(huì)感覺到那棵樹里面有一種氣好像可以慢慢地滲入到你的心里面去，道家在修行時(shí)說的日月精華就是這個(gè)意思。

照鏡子
挑一個(gè)半夜的時(shí)候，一個(gè)人，不要開燈，坐在鏡子前面，一直去望鏡子里的自己。一直望分鐘以后，就會(huì)感覺到鏡子里的人不是你自己，感覺到自己好像跟自